للذين يجلسون فترآت طويلة آمآم شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر <<وياريتني اطبقها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1 ـ الإكثار من شرب السوائل بقدر لا يقل عن 2 لتر يوميا.

2 ـ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3 ـ لا تقترب كثيراً من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم( .

4 ـ اجلس بوضعية لا تجهد العين )حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر(.

5 ـ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6 ـ يساعد الغمز عدة مرات في مساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7 ـ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8 ـ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9 ـ تأكد من نظافة الشاشة دائمً .

في الختام أقول لكم:

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

يا نصايحك يامودى
هى دى النصايح ولا بلاش

شكراااعالنصايح
الله يعطيك العافية

تسلم على النصيحه توبيك رائع

مرسى على النصيحة الجميلة دى يا مودى
تسلم ايدك

تسلم ايدكم على مروركم الرائع

تسلم ايدك يا مودي
علي النصيحه الجامده دي

تسلم ايديك مودي

» / رحلة مصورة للذين لم يزوروا القدس الشريف
» لاتنسى ....... ان تشرب الماء وأنت امام الكمبيوتر .!!
» تمتع بالسياحة العالمية و أنت أمام جهاز الكمبيوتر‎
» البرنامج الاجمل: لتتمكن من فتح واغلاق موبايلك كجهاز الكمبيوتر