*انغام الحياه* نائبـة المديــر
الابراج : الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 2313 نقاط : 4416 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 12/09/2009 العمر : 33 بحب الناس الريقه
| موضوع: أهمية وجبة الافطار الجمعة نوفمبر 27, 2009 11:07 pm | |
| الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار 'وجبة الإفطار هي اهم وجبة'
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر
كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية. وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. فإذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة. إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبد | |
|
سرابي مشرفة عامة
الابراج : الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 3689 نقاط : 3920 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 12/09/2009 العمر : 37 الموقع : TamerTemoz حلو وراااااايق
| موضوع: رد: أهمية وجبة الافطار السبت نوفمبر 28, 2009 12:10 pm | |
| شكراااعالمعلومة يااحلى شيما | |
|
MODY نائـب المديـر
الابراج : الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 9728 نقاط : 15173 السٌّمعَة : 15 تاريخ التسجيل : 08/09/2009 العمر : 34 لـــــــــــــــــــذيـــــــــــــــــــــــذ
| موضوع: رد: أهمية وجبة الافطار الأحد نوفمبر 29, 2009 8:04 pm | |
| تسلم ايدك انغام على الموضوع | |
|
HOSSAM عضو فضى
الابراج : الأبراج الصينية : عدد المساهمات : 1576 نقاط : 1564 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 21/11/2009 العمر : 32 رومانسي
| موضوع: رد: أهمية وجبة الافطار السبت فبراير 20, 2010 10:47 pm | |
| | |
|