أقلعوا عن التدخين وتخلصوا من وزنكم الزائد!

الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين في أغلب الأحيان يزيد وزنهم، لكن المعهد الألماني لجودة وفاعلية الرعاية الصحية أوصى الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون زيادة وزنهم بالتركيز على التوقف عن تلك العادة، قائلا أنهم في وقت لاحق يستطيعون التخلص من وزنهم الزائد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمارين الرياضية تساعد في الإقلاع عن التدخين

وعادة ما يكتسب المدخنون بعض الوزن بعد إقلاعهم عن التدخين، نظرا لأنهم يميلون إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة، وتتباطأ سرعة الأيض (حرق الطعام في الجسم) لديهم بصورة طفيفة.

وذكر المعهد، نقلا عن مراجعة أجرتها منظمة "كوكرين كولابوريشن" التي تتخذ من بريطانيا مقرا لها لـ60 تجربة للتوقف عن التدخين أجريت على أكثر من 28 ألف مشارك، أن العلاج بأسلوب "إحلال النيكوتين" يمكن أن يساعد الأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين على عدم زيادة أوزانهم، إلى حد ما على الأقل.

ويبدو أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد الراغبين في الإقلاع عن التدخين أيضا.

المزيد من المواضيع:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تسلم احمد

الحمد لله انا مش بشرب سجاير
تسلم ايدك احمد

» ممنوع التدخين .. فى بيت تامر حسنى
» التدخين يحول لعاب اللسان الى سم
» رولا سعد: لا أحب جمال "مهند" الزائد.. ولن أكرر تجربتي معه