نصائح لتقوية جهازك المناعى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات والامراض المعدية والميكروبات‏..‏ فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف هذا الجهاز.

يقدم د‏.‏ طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها‏:‏ ـ الابتعاد عن مسببات التوتر‏.‏
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا‏,‏ كذلك تعتبر الحساسية ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه الاطعمة‏.‏
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب‏(‏ كالقمح‏,‏ الذرة‏,‏ الشعير‏).‏
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد للجهاز المناعي‏.‏
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي‏.‏
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا‏.‏
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة‏

شكرااايامينا على طرحك الرائع والمفيد
نوووووورت القسم

تسلم ايدك مينا غلى النصيحة الحلوة

شكرا يا مينا موضوع حلوووووووووووو اوي

ميرسي مينا
نصايح مفيدة

تسلم ايدك مينا على النصائح

تسلم ايدك مينا على النصائح

يسلموووو كتير ميـــــــنا